Каждая женщина с приближением родов начинает испытывать страх, который в некоторых случаях может даже перерастать в панику. В голове крутится огромное количество мыслей: как пройдут роды, как перенести эту боль, не будет ли каких-либо осложнений. Все эти мысли только усиливают нервное напряжение, которое очень пагубно отражается на состоянии будущей мамы и плода, способно осложнить роды. Так возникает задача – справиться со страхом. Как это сделать?

Если пугает неизвестность

4

Множество женщин переживает по тому поводу, что у них будут первые роды, соответственно, они не знают, как себя вести, что делать, какие ощущения будут испытывать. В этом случае поможет информирование. Можно почитать тематическую литературу, которая в большом объеме доступна в сети Интернет. Здесь можно найти ответ на любой вопрос, который волнует на данный момент. И когда женщина знает, как проявляется начало родов, что нужно брать в роддом, как правильно дышать при схватках и потугах, она будет чувствовать себя более подготовленной и защищенной, меньше будет нервничать.

Идеальным вариантом в данном случае станет посещение курсов для беременных. Здесь опытные специалисты готовят будущих мамочек к родам, предоставляют всю необходимую информацию. Также общение между самими беременными женщинами способно принести облегчение, потому как в ходе его каждая мамочка сможет поделиться своими переживаниями.

Как уменьшить страх перед болью

Большинство беременных женщин боится именно боли, которая сопровождает схватки и всю родовую деятельность. Особенно страх усугубляется, если какая-то уже рожавшая подружка рассказала, что роды – это действительно очень больно. Но в этом случае важно понять два момента.

Первый – болевой порог у каждой женщины разный. Если ваша подруга рассказывала, какими мучительными болями сопровождались ее роды, это абсолютно не значит, что вы будете чувствовать те же ощущения. Ваши роды могут пройти намного проще и быстрее.

Второй – стресс провоцирует боль. Когда женщина находится в состоянии стресса, то болевые ощущения только усиливаются, ведь все мышцы в этом случае находятся в напряжении, которое мешает родовой деятельности, способно спровоцировать осложнения. Поэтому, чтобы уменьшить интенсивность болей во время родов, нужно просто перестать волноваться и нервничать. Все свое внимание нужно уделить средствам, которые помогут снизить боль, например, изучению правильной техники дыхания, познанию методов релаксации.

Неведение – плохой союзник. Выберите заранее роддом

3

Если вы заранее определите роддом, в котором будете рожать, выберите квалифицированного доктора и пообщаетесь с ним лично хотя бы несколько минут, сможете убедиться в том, что ваше здоровье и здоровье малыша в надежных руках, а значит – бояться нечего. Опытные доктора, которые за свою профессиональную деятельность принимали ни одни роды, знают, как успокоить будущую мамочку, смогут дать несколько полезных советов.

Боязнь преждевременных родов

Если вы переживаете за то, что роды начнутся раньше установленного срока, соберите вещи в роддом заранее. Так вы будете знать, что в случае излития околоплодных вод и начала схваток вам не придется в суете собирать вещи, потому как все уже готово. К тому же, собрав вещи заранее, вы исключите вероятность того, что что-то забыли. Еще лучше будет составить список и собирать вещи в соответствии с ним, тогда уж точно все необходимое будет с вами.

Помните – мысли материальны

К сожалению, большинство наших негативных мыслей способно материализоваться, вы это должны понимать. Постарайтесь гнать от себя раздумья о родах, их последствиях. Для того, чтобы меньше зацикливаться на негативе, можно поговорить с близкими, которые обязательно смогут вас отвлечь и утешить. Также хорошо помогает рукоделие, любые другие занятия, которые смогут заставить вас сосредоточиться на чем-то другом, забыть про негативные мысли и страх.

Ну и последний совет – помните, что роды – это естественный процесс, который под силу каждой женщине. Соответственно, все ощущения, которые роженица испытывает, они природные, и легко переносятся. Все волнения и дискомфортные ощущения – ничто по сравнению с теми эмоциями, которые испытывает роженица при первом прикосновении к своему малышу!