Период беременности – очень важный в жизни каждой женщины, и в первую очередь вы должны заботиться о собственном здоровье, соблюдая правила личной гигиены, поддерживая свое тело в чистоте, чтобы защитить его ото всех недугов и рисков. Кроме того, имеет значение, какая по счету у вас беременность – первая или вторая. Тут тоже есть свои нюансы.

Итак, начнем по порядку, и рассмотрим основные правила, касающиеся личной гигиены беременной женщины, что важно делать, и как правильно это делать.

Первый пункт – ваши зубы.

зубы 2

По мере развития плоду нужны минеральные соли, которые он получает из материнского организма, поэтому обратите внимание на здоровье ваших зубов. Само собой разумеется, вы должны регулярно чистить их, а также следить за гигиеной ротовой полости, чтобы защитить себя от опасных угроз.

Во время беременности вы должны чистить зубы дважды – утром и вечером, кроме того, не забывайте полоскать рот после еды.

Если у вас имеются какие-то стоматологические заболевания, обязательно обратитесь к врачу, чтобы пройти лечение. Вы же не хотите, чтобы ваш будущий ребенок пострадал из-за пренебрежения вашим здоровьем.

Лучше не ешьте много сладостей во время беременности, чтобы не усиливать негативное влияние на зубы.

Второй пункт – волосы.

1

На ранних сроках беременности многие женщины жалуются, что их волосы теряют естественный блеск, тускнеют и становятся ломкими. И вам тоже, скорее всего, такое грозит, но никакой смертельной угрозы это в себе не несет. Это вполне нормально, и скоро все процессы нормализуются, поскольку все ресурсы жизненного организма уходят на формирование плода, его органов и систем. Уже во втором триместре ваши волосы снова вернуться к жизни, станут красивыми и крепкими. Не мойте голову по расписанию, а следите именно за степенью загрязнения. И это не зависит от типа волос.

Не стоит краситься или делать завивку во время беременности, поскольку, таким образом, вы можете спровоцировать аллергическую реакцию своего организма и будущего ребенка.

Расчесывайте свои волосы, как минимум, два раза в день, а из причесок выбирайте что-то легкое и свободное, чтобы волосы не были стянуты.

Третий пункт – ногти.

ногти

Опять вернемся к минералам, точнее к кальцию. Он нужен плоду, чтобы формировать скелет и некоторые органы, поэтому будет расходоваться в организме матери. И в первую очередь страдают ваши ногти, как следствие, они ломаются и слоятся. Самый лучший вариант для укрепления ногтевой пластины – это ванночки с морской солью. Уделите себе 20 минут времени, и ваши ногти опять будут сильными и здоровыми.

Чтобы подпиливать ногти, выбирайте стеклянную пилочку, поскольку от металлической они еще больше расслоятся. И нельзя красить ногти лаком во время беременности.

Четвертый пункт – кожа.

кожа

Тут уже на первый план выходит гормональная перестройка организма, и многие неприятные реакции выражаются именно через ухудшение состояния вашей кожи. На последних месяцах беременности вы можете заметить, что стали сильнее и чаще потеть.

Вы можете принимать ванну, однако тут важно соблюдать несколько правил безопасности для здоровья. Перед процедурами помойте ванну с чистящим средством, а температура воды не должна быть больше 36 градусов. Если ваша ванна сильно скользкая, постелите на дно полотенце, а возле самой ванны на полу нужен резиновый коврик, чтобы вы случайно не поскользнулись. На последних месяцах беременности лучше ограничиться просто принятием душа.

Вообще, любые горячие ванны противопоказаны беременным женщинам, зато отличный вариант – это прохладная ванна, с температурой не более 36 градусов, и с добавлением морской соли. Действует как релаксирующее и отвлекающее средство, позволяет очистить нервную систему и снять с тела все напряжение.

Запомните, что во время беременности вы не должны парить ноги, иначе прилив крови к ногам и органам малого таза чреват выкидышем. И не ходите в общественные бассейны, чтобы не подхватить какие-нибудь инфекции.

Лучше всего принимать душ – утром и вечером. Так вы всегда будете оставаться чистой и свежей, а из средств гигиены подходят все те же обычные гели и мыла, которыми вы пользовались до беременности.