Беременность и роды связаны у женщины в основном с положительными эмоциями, потому как томительное ожидание ребенка – это самое прекрасное ощущение, которое только есть на свете. И даже те проблемы со здоровьем, которые могут возникать в процессе вынашивания малыша, ничто по сравнению с ожиданием чуда.

Но, после того как ребенок рождается на свет, многие женщины испытывают трудности с восстановлением после беременности и родов. Осложнить эту процедуру способна послеродовая депрессия, которая встречается не так уж и редко. Рассмотрим, что это такое и как с ней бороться.

Mother In Nursery Suffering From Post Natal Depression

Что такое послеродовая депрессия, как она проявляется

Не секрет, что большинство новоиспеченных мамочек через несколько дней жизни в новом ритме могут хандрить. Теперь у них существенно прибавилось забот, на себя остается очень мало времени, все свободные минутки нужно уделять ребенку. Кроме того, будничные дела никто не отменял, их тоже приходится выполнять. Вся эта суета может вызывать раздражительность и нервозность, но послеродовая депрессия – это несколько иной случай. Рассмотрим основные симптомы, которые смогут поставить правильный диагноз:

  • повышенная слезливость – вы стали плакать очень часто, в большинстве случаев для этого даже не требуется повод;
  • раздражительность – у вас могут вызывать приступы агрессии любые мелочи, а плачь собственного ребенка, раздражает больше всего;
  • жизнь по предписанию – вам кажется, что вы бессильны перед сложившимися обстоятельствами, и эту ношу придется нести очень долго, окружая себя повседневной рутиной, бесконечной заботой о ребенке;
  • появление отвращения к сексу;
  • чувство постоянного напряжения;
  • недовольство своим внешним видом;
  • отсутствие аппетита либо беспричинное его повышение;
  • плохой сон, постоянное чувство усталости.

Если вы, прочитав все признаки депрессии, поняли, что имеете дело именно с ней, непременно принимайтесь за активные действия, потому как сама по себе депрессия не исчезнет, а пока вы будете с ней жить, будет страдать и ваш ребенок, и вы сами. Поэтому, обязательно начинайте борьбу с этим губительным состоянием.

Что вы можете сделать

В первую очередь нужно поговорить с родными и близкими людьми – выговорившись, вы почувствуете облегчение. Не важно, кому вы доверите свои переживания – маме, подруге или сестре. Важно только одно – говорить с человеком, который способен вас понять, искренне предложить поддержку.

Попросите помощи. Обратитесь к мужу, бабушкам, дедушкам с просьбой вам помочь. Выделите один день, когда вы сможете отдохнуть от повседневных забот, уделить время себе. Пусть за ребенком присмотрят близкие, от этого хуже никому не станет, а бабушкам и дедушкам будет только в радость повозиться с чудным малышом.

Побольше отдыхайте. Несомненно, трудно выспаться ночью, когда малыш просыпается каждые несколько часов и просит кушать. Старайтесь ложиться отдыхать вместе с ребенком и в течение дня, чтобы восполнить запас сил и энергии.

Уделите немного времени себе. Постарайтесь найти хотя бы часок для того, чтобы заняться любимым хобби, почитать интересную книгу, сделать что-то, что приносит вам удовольствие. Смена рода деятельности очень хорошо влияет не общее эмоциональное состояние, вот увидите, жизнь покажется не такой уж и скучной, однообразной.

2

Слушайте музыку, танцуйте. Почаще включайте любимую музыку – это отличный способ релаксации. Еще лучше будет, если вы потанцуете, да еще и вместе с ребенком. Вы с малышом получите массу положительных эмоций, которые в данной ситуации пойдут только на пользу.

Медикаментозная терапия

Если с послеродовой депрессией оказалось справиться не так просто, обратитесь за медицинской помощью. Доктор назначит антидепрессанты, прием которых даст заметный эффект. Вопреки устоявшемуся мнению они не вызывают привыкания, но курс лечения может занять около полугода. Есть специальные препараты, разработанные для кормящих матерей – они никоим образом не отражаются на качестве грудного молока, не влияют на ребенка. Но, подбирать лекарство должен только врач, самолечение в этом случае очень опасно.

Также очень часто в борьбе с депрессией после родов используется гормональная терапия. Она помогает восстановить гормональный баланс, а соответственно, устранит все симптомы его сбоя. Гормональные препараты, также как и антидепрессанты назначает только врач.

Помните, только активные действия принесут желаемый результат!