Очень многим родителям приходится сталкиваться с большой проблемой, называемой «распорядок дня» для новорожденного малыша, а именно, когда ребенок днем крепко спит, не реагируя на дневной свет, а ночью – играется, ползает, требует к себе внимания.

Конечно, эта ситуация доставляет огромные трудности родителям: мама днем занимается делами по дому и не может переходить на удобный малышу режим, особенно, если в семье есть еще один ребенок, а папа – как правило, на работе.

Есть ли возможность перестроить малыша на правильный режим и как? Или оставить все как есть – и не мучиться?

Многие придерживаются мнения, что ничего сделать невозможно, пока не пройдет время, и малыш сам не перестроится на общепринятое время сна и бодрствования. Конечно, впоследствии именно так и будет, но до этого пройдет много времени, которое отразится в первую очередь на здоровье мамы малыша, а также ее нервном состоянии. Не зря же издавна говорят, что сон – это здоровье, поэтому пренебрегать этим не нужно, а лучше постепенно самой вернуть ребенку правильное ощущение дня и ночи.

2

Конечно, не нужно ожидать, что все получится просто и быстро, ведь данный процесс – сложный, требующий огромных усилий. Но, набравшись терпения, приступайте к применению на практике описанных ниже советов – и у вас точно все получится!

Возвращаем назад день

Первое, что нужно сделать – это изменить время и продолжительность дневного сна. Начинайте с того, что каждый раз малыша мягко и ласково будите на некоторое время раньше, чем он обычно просыпается сам. Постепенно ребенок привыкнет днем спать меньше, чем ночью.

Второе – это принимать все возможные меры, чтобы малыш днем как можно больше активно двигался. Например, постоянные зарядки, комплексные упражнения которых рассчитаны на каждый возраст. Путь он переворачивается, ползает, прилагает усилия, чтобы дотянуться до любимой игрушки или катает с вами мячик.

Третье, что необходимо, – так это эмоциональное воздействие. С малышом нужно разговаривать, днем петь веселые песенки, рассказывать стишки и сказки, а также танцевать.

3

И, конечно, как можно больше времени старайтесь проводить с малышом на свежем воздухе. Огромная польза от этого для растущего организма, а также на улице много неизведанного и познавательного: разные листочки на деревьях, машины, водичка в фонтане, собачки и птички – все это увлечет ребенка и отвлечет от желания поспать.

Готовимся к ночному сну

Приложив максимум усилий к активности днем, нужно постараться и правильно подготовить ребенка к ночному сну.

Что особенно благоприятствует засыпанию?

Как ни привычно для многих звучит, но – это музыка. Самое главное – она должна быть спокойная, легкая, очень нежная с «добрыми» нотками. Такое звучание оказывает расслабляющее воздействие и успокоительное, что поможет малышу крепко уснуть. Единственное, что нужно – так это правильно подобрать эту музыку, чтобы она действительно нравилась ребенку. Он же, хоть и маленький, но индивидуум, значит, и привязанности у него будут свои, особенные.

Обязательно приступайте к укладыванию ребенка спать без света или при слегка мерцающем и очень мягком подсвечивании ночного светильника. Окно непременно должно быть плотно завешено, чтобы исключить попадание отвлекающих движений и лучей, а также ничем не испугать и не нарушить спокойное состояние малыша.

4

Обеспечьте максимально комфортные условия для сна малышу. Например, укладывайте малыша спать в конверте или специальном мешочке для сна. Это замечательные вещи, в которых и нормальная температура удерживается, и ребенок не разбудит сам себя движениями (ведь они будут немножко сдержаны, что гораздо лучше, чем пеленки). Вообще, постель и матрац играют огромную роль в обеспечении спокойного и крепкого сна.

Перед ночным сном обязательно нужно принять ванну, лучше на травах (череда, ромашка), а затем сделать крохе расслабляющий массаж, приглушить свет и спеть колыбельную песенку, рассказать сказку.

Вечером старайтесь вести себя с крохой тише, без бодрящих и активных действий, не нужно подбрасывать его вверх, к потолку, или изображать из него «летящий самолет», – все игры должны быть только спокойными.

Что еще нужно запомнить, так это то, что если посередине ночи возникла необходимость заменить пеленку, пижаму или памперс, не нужно с ребенком начинать играть или разговаривать, он должен привыкать и понимать, что в это время ему рассчитывать на игры с мамой не стоит, ведь ночью нужно спать!

Эти, на первый взгляд, простые советы обязательно помогут вам справиться с огромной проблемой, вернуть малыша в правильный режим дня и обеспечить крепкий и здоровый сон как непосредственно малышу, так и себе, и всем своим домочадцам.