Не секрет, что сон необходим человеку для полноценного отдыха и восстановления сил. Особенно важен этот процесс для маленьких детей, чей организм находится в состоянии формирования и больше всего нуждается в спокойном и крепком сне. Необходимое количество отдыха дает малышу возможность правильно развиваться в психологическом, физическом и эмоциональном плане.

Заботясь о детском сне, стоит помнить, что ребенку нужно больше времени для полноценного отдыха, поэтому не паникуйте, если ваш малыш спит по шестнадцать часов день. Для первого года жизни это вполне нормальное явление. С ростом ребенка количество часов, необходимых для ежедневного сна, будет постепенно уменьшаться.

1

От взрослого режима сна, детский сон отличается еще и графиком. Ведь сон малыша прерывистый. Как правило, детки до года в дневное время уделяют сну по два-три раза. Когда они достигают двухлетнего возраста, то им вполне достаточно одного дневного сна. В связи с тем, что ребенок до пятилетнего возраста испытывает достаточно много эмоциональных потрясений в ежедневном режиме, ведь он находится в постоянном состоянии познания, его сон максимально чуток и восприимчив. Детский сон слишком быстро переходит из одной фазы в другую, что приводит к тому, что малыш может быстро засыпать и быстро просыпаться.

Но, несмотря на целый ряд особенностей, родители все же, должны вносить свои коррективы в режим сна своего ребенка, для того чтобы была возможность следовать ему каждый день и не травмировать ни малыша, ни членов семьи. Если родители будут чередовать периоды активности и отдыха своего ребенка, то со временем он привыкнет к предложенному графику и будет послушно ему следовать. Обратите внимание на то, что если ваш малыш долгий период засыпает и просыпается по графику, а затем резко начинает протестовать против прежнего режима, это может свидетельствовать о том, что ребенка что-либо тревожит и к нему в такие моменты стоит быть предельно внимательными. Нарушение сна может говорить о том, что ребенок заболел и его беспокоит его самочувствие. В таких ситуациях рекомендуется проанализировать его состояние и при необходимости как можно скорее показать малыша врачу. Но не стоит паниковать, так как иногда нарушения сна могут быть связаны с эмоциональным состоянием ребенка – чрезмерной возбужденностью и активностью.

2

Для того чтобы ребенку было проще адаптироваться к режиму сна, ему должна следовать вся семья. Малышу будет сложно уснуть, если в квартире будут раздаваться шаги, звуки разговоры или работающий телевизора, будет включен свет и т.д. Поэтому постарайтесь создавать максимально комфортные условия для того, чтобы вы ваш ребенок имел возможность беспрепятственно засыпать в положенное время.

Большое значение в результативном засыпании имеют ритуалы перед сном. Родители должны постепенно понижать активность малыша, предлагая ему, к примеру, менее подвижные игры или чтение книги. Процесс купания и раздевания также должен благотворно сказываться на засыпании малыша, так как он постепенно привыкает к тому, что после этих процедур ему пора отправляться в кроватку и отдыхать для того, чтобы набраться сил для нового дня. Помните, что ежедневные действия перед сном должны быть примерно одинаковыми. Это поможет ребенку быстрее адаптироваться к установленному родителями графику и не создавать конфликтные ситуации в виде протестов против купания или укладывания в постель.

3

Для того чтобы сон малыша был крепким и спокойным, рекомендуется тщательно проветривать спальную комнату непосредственно перед сном. Свежий воздух очень важен для комфортного самочувствия ребенка и успешного засыпания. Проветривать можно, к примеру, в тот момент, когда один родитель купает малыша. Но не стоит напускать большое количество холодного воздуха в зимний период, так как это может стать причиной простуды и ухудшения самочувствия ребенка.

Если следовать всем перечисленным правилам, то вы не будете испытывать никакого дискомфорта при укладывании ребенка спать. В комфортных условиях и при правильном режиме, сон вашего малыша будет крепким и здоровым. А, значит, утром он проснется в хорошем настроении и будет полон сил для новых открытий.