Известно, что проблемы со зрением очень часто возникают в детском возрасте. Это обусловлено слабым иммунитетом, долгим временем, проводимым у монитора или телевизора, плохим освещением письменного стола и множеством других факторов. И стоит помнить о том, что когда зрение только начинает ухудшаться, его еще можно исправить или остановить на конкретной отметке. Для этого просто нужно больше внимания уделить этой проблеме, приложить максимум усилий, чтобы с ней справиться.

Очень эффективной в данном случае станет гимнастика для глаз, выполнять которую нужно систематически, уделяя достаточное количество времени каждому из упражнений. Можно выделить несколько основных упражнений, которые в данном случае окажутся максимально полезными.

Обратите внимание! Если ребенок до начала занятий гимнастикой носил очки, то для ее выполнения нужно использовать очки с линзами на 1-2 диоптрии слабее, чем те, которые вы покапали по рецепту окулиста. Если же у ребенка зрение не превышает 1 диоптрию, все упражнения будут выполняться в таком случае без очков.

2

V-образная гимнастика

Данная гимнастика эффективна для повышения остроты зрения, она помогает глазам максимально расслабиться. После выполнения данного упражнения сразу отмечается улучшение четкости видимых изображений и их яркости. Если вы сомневаетесь в эффективности данной процедуры, проделайте сначала это упражнение самостоятельно, чтобы убедиться в его результативности.

Начиная упражнение, нужно поставить стул на расстоянии одного метра от стены. Сев на него, нужно посмотреть прямо, установив голову в ровном положении. Далее, не поднимая головы, нужно посмотреть в верхний левый угол стены, далее опустить взгляд вниз, одновременно закрывая веки. В таком положении нужно посидеть 5-7 секунд, далее, не поднимая головы, посмотреть в верхний правый угол стены, затем снова опустить взгляд, закрыв глаза. Такое упражнение повторяется минимум 5-7 раз. Оно обладает высокой эффективностью, полезно не только для детей, но и для взрослых, работающих за компьютером. В последнем варианте такая гимнастика, основанная на начертании взглядом латинской буквы V, является своеобразной неотложной помощью.

Делаем маятник

Данное упражнение улучшает кровообращение, укрепляет глазные мышцы, активирует работу зрительного анализатора. Выполнять его тоже необходимо систематически, только в таком случае будет достигнут желаемый результат.

Нужно взять стул, поставить его перед окном, усадить на него ребенка. Далее нужно попросить малыша пару раз зажмурить глаза для их увлажнения. Теперь возьмите яркую бусину на ниточке, раскачивайте ее перед лицом ребенка на расстоянии 40 см, сами вы находитесь за спиной малыша. Ребенок должен следить за движением этой бусины в течение 30 секунд, затем скажите ему перевести свой взгляд за окно. Пусть малыш расскажет, что он там видит, попробует рассмотреть самые мелкие детали. Несомненно, если перед вашим окном дом, то ребенок не увидит, что в его окнах, но, если он попытается это сделать, будет очень хорошо.

При регулярном выполнении данного упражнения ребенок будет описывать вам все более мелкие детали, что говорит про улучшение зрения. Соответственно, будет стимул для продолжения таких упражнений.

Упражнение с наручными часами

Возьмите наручные часы с крупным циферблатом и четкими цифрами, и минутными делениями. Расположите их на расстоянии 30-40 см от ребенка, попросите его называть цифры, считать минутные деления. Далее медленно отодвигайте часы от лица ребенка, пусть он пытается рассмотреть циферблат на более далеком расстоянии. Достигнув расстояния1-1,5 метра, постепенно начинайте приближать часы, делая остановки для того, чтобы ребенок мог всмотреться в циферблат. Такое упражнение очень полезно для восстановления остроты зрения. Его можно выполнять не только детям, но и взрослым.

4

Воображаемая гимнастика

Известно, что человек, внушая себе, что он болен, вскоре может действительно заболеть. Так уж устроен наш мозг, что он хорошо реагирует на самовнушение. Именно поэтому в основе данного упражнения лежит именно настрой на выздоровление, улучшение зрения. Чтобы выполнить это упражнение, достаточно устроиться поудобнее в кресле или на диване, посмотреть вперед, представляя перед собой бескрайнее море, плывущий вдалеке корабль, красивых птиц, кружащихся вокруг него. Теперь нужно представить, что вы разглядываете, все мелкие детали этого корабля, птиц без очков, все отчетливо видите. Это упражнение должно продолжаться примерно 5-7 минут, если речь идет про ребенка, взрослые должны уделять ему 10-15 минут времени ежедневно.