Каждая женщина хочет выносить и родить здорового малыша, не испытывая при этом никаких проблем во время беременности. Добиться желаемого результата очень просто, нужно лишь хорошо подготовить свой организм к предстоящему вынашиванию ребенка. От качества подготовки к беременности во многом зависит ее протекание и сами роды, а также ваше здоровье и здоровье ребенка.

5

Несколько простых советов по подготовке к беременности

Если вы планируете зачатие ребенка, то подготовку к нему нужно начать хотя бы за полгода:

  • пройдите комплексное медицинское обследование – даже если вам или вашему мужу кажется, что вы полностью здоровы, то посетить квалифицированных докторов нужно все равно, при чем обоим. Что касается вас, то это правило обязательно, потому как в этом случае можно заранее выявить скрытые заболевания, провести их лечение, если терапия будет проводиться в момент беременности, она может быть опасной для ребенка. Кроме того, у вас появится возможность подлечить хронические заболевания, которые тоже опасны для будущего ребенка. Обязательно нужно посетить терапевта, гинеколога и стоматолога, сдать анализ крови;
  • постарайтесь привести вес в норму – если вы страдаете от избыточного или, наоборот, от слишком малого веса, то забеременеть может быть достаточно сложно;
  • обеспечьте для себя правильное питание – постарайтесь исключить из своего рациона фастфуд, полуфабрикаты, обогатите его овощными блюдами, молочными продуктами, кушайте побольше фруктов. Не употребляйте в пищу жирные и соленые блюда, способные спровоцировать проблемы с давлением и почками. Так вы сможете насытить свой организм всеми необходимыми витаминами, которые станут полезными и для будущего ребенка;
  • откажитесь от вредных привычек – это одно из самых главных правил, которые нужно соблюдать. Если вы курите, избавьтесь от этой привычки как можно раньше, чтобы организм успел перенести стресс, связанный с уменьшением количества поступающей никотиновой кислоты, смог очиститься;
  • обеспечьте для себя здоровый полноценный сон – во время сна деятельность всех органов и систем максимально стабилизируется, приходит в норму. Поэтому, постарайтесь спать положенные 8 часов, при этом качество сна тоже должно быть высоким – проветривайте комнату перед сном, можно завести привычку вечерних кратковременных прогулок на свежем воздухе;
  • начните заниматься спортом – так вы сможете укрепить и оздоровить организм, подготовить его к тем нагрузкам, которые будут возложены на него в период беременности. Можно записаться на занятия пилатесом, они очень полезны, помогут разработать правильное дыхание, укрепить мышцы спины, что очень поможет в вынашивании ребенка. Йога поможет найти равновесие с собой, укрепить эмоциональный фон, стабилизировать работу нервной системы;
  • избегайте стрессов – наша жизнь переполнена ситуациями, которые вызывают у нас нервное напряжение. Но, нужно постараться избегать их, или реагировать более спокойно, потому как стресс – это один из самых губительных для нашего организма факторов;
  • подготовьте дом – если нужен ремонт, сделайте его заранее, потому как во время беременности лишняя пыль и шум вам совсем ни к чему, да и будут другие, более важные и приятные заботы;
  • принимайте витаминные препараты – прежде, чем покупать витамины, посоветуйтесь со своим доктором, он поможет подобрать наиболее подходящий витаминный комплекс, способный восполнить нехватку витаминов и минералов в вашем организме.

2

Выполняя эти простые советы, вы сможете как можно лучше подготовить свой организм к предстоящей беременности, обеспечить ее должное протекание, которое не будет сопровождаться множеством проблем. Несомненно, после того, как вы узнаете о приятном и долгожданном событии, вам тоже придется следить за режимом дня, рационом, физическим здоровьем. Но, если вы сделаете все возможное перед зачатием, во время беременности облегчите себе задачу.

Очень полезной будет поездка на море перед запланированным зачатием ребенка, она поспособствует оздоровлению и укреплению организма, принесет массу положительных эмоций. Море – это большая целебная сила, способная творить чудеса.